Stressregulation & Erschöpfungszustände

Vielleicht kennen Sie das: Eigentlich wäre Ruhe da – und doch fährt Ihr System innerlich nicht mehr zuverlässig herunter.

• Der Schlaf wird weniger erholsam.
• Gedanken kreisen.
• Der Körper bleibt angespannt.
• Kleine Reize werden schnell zu viel.

Erschöpfung entsteht nicht selten gerade dann, wenn echte Regeneration ausbleibt.

Stress ist nicht nur ein mentales Thema, sondern auch ein körperlicher und neurophysiologischer Zustand. Das autonome Nervensystem passt seine Aktivität fortlaufend an innere und äussere Bedingungen an. Unter anhaltender Belastung kann sich der Organismus in Schutz- und Kompensationsmustern festsetzen. Dann fällt es schwer, wieder in Ruhe, Weite und Erholung zu finden – selbst dann, wenn im Aussen bereits Entlastung da ist.

Typische Anzeichen können sein: 

•  anhaltender Stress, Überforderung und hohe innere Anspannung 
•  Erschöpfungssymptome und das Gefühl, nur noch zu funktionieren 
•  Schlafprobleme wie Ein- oder Durchschlafstörungen oder das Gefühl, morgens nicht erholt zu sein 
•  Nervosität, innere Unruhe, Grübeln oder erhöhte Reizoffenheit 
•  stressbedingte Spannungen, zum Beispiel im Kopf-, Nacken- oder Kieferbereich 
•  stressassoziierte Verdauungs- oder Atemthemen
   (bei Bedarf medizinisch abklären)
•  das Bedürfnis nach Stabilisierung und Integration nach intensiven beruflichen, familiären oder emotionalen Phasen

Worum es in meiner Arbeit geht 

Mein Schwerpunkt liegt darin, diese Zustände über den Körper verständlicher zu machen und die natürliche Regulationsfähigkeit des Nervensystems zu unterstützen.

Weniger Alarm.
Mehr innere Weite.
 

In meiner Praxis in Zürich begleite ich Sie mit Craniosacral Therapie dabei, Ihr Nervensystem in Richtung Ruhe, Stabilität und Regeneration zu unterstützen – fein dosiert, ressourcenorientiert und in Ihrem Tempo.

Gerade nach längeren Phasen von Stress oder Erschöpfung kann Regulation Zeit brauchen. Veränderungen entwickeln sich oft schrittweise.

Mehr Infos zur Craniosacral Therapie