Einzelsitzungen

• Erste Therapiesitzung/ Kennenlern- & Anamnesesitzung (90 Minuten)

Für neue Klientinnen und Klienten: Wir klären Ihr Anliegen, besprechen den Rahmen und starten mit einer ersten Behandlung.

• Einzelne Folgesitzungen  (75 Minuten)

• Therapiesitzung für Babys & Kinder (45-60 Minuten)

Serien & Begleitungen

Bei Stress- und Erschöpfungsthemen ist es häufig hilfreich, nicht nur punktuell zu arbeiten, sondern über mehrere Wochen einen sinnvollen Rhythmus zu finden. Deshalb biete ich strukturierte Serien an – ohne Verpflichtung und ohne Ergebnisversprechen.
Sie können nach jeder Sitzung neu entscheiden. Die Serien sind ein Angebot für Orientierung, Planbarkeit und Kontinuität.

• Startphase Stressregulation – 3 Sitzungen (1 Kennenlernsitzung, 2 Folgesitzungen

Ziel: Stabilisierung, erste Regulationsfähigkeit, besseres Körperfeedback.
Für wen: wenn Sie neu starten oder spüren, dass Ihr System „zu viel“ trägt.
Rhythmus (empfohlen): über 4–6 Wochen (anfangs enger, dann etwas mehr Abstand).
Zwischenbilanz: Nach der 3. Sitzung besprechen wir gemeinsam, ob weitere Termine sinnvoll sind – und in welchem Abstand.

Kurz gesagt: Ein professioneller Einstieg mit klarer Orientierung, ohne langfristige Festlegung.

• Regulation & Regeneration – 5 Sitzungen (1 Kennenlernsitzung, 4 Folgesitzungen)

Ziel: Regulation, Schlaf/Erholung unterstützen, Stresskreisläufe unterbrechen.
Für wen: bei anhaltender Unruhe, Schlafproblemen, Erschöpfung und Reizoffenheit.
Rhythmus (empfohlen): über 8–10 Wochen.
Optionaler Integrationsbaustein: eine kurze, alltagstaugliche Übungssequenz (z. B. 2–3 Minuten) und – wenn passend – ein kurzes Check-in zwischen zwei Terminen.

Kurz gesagt: Mehr Kontinuität, damit Ihr System neue Muster nicht nur „spürt“, sondern auch integrieren kann.

• Erschöpfung & Resilienz – 8 Sitzungen (1 Kennenlernsitzung, 7 Folgesitzungen)

Ziel: Stabilität, Ressourcenaufbau, Rückfallprophylaxe im Alltag.
Für wen: bei ausgeprägter Erschöpfung, langen Belastungsphasen, wiederkehrenden „Crash“-Zyklen oder Burnout-Nähe.
Rhythmus (empfohlen): über 3–4 Monate.
Review: Nach der 4. Sitzung ziehen wir eine Zwischenbilanz (Symptomverlauf, Belastung, Schlaf, Alltag) und entscheiden gemeinsam über den weiteren Verlauf.

Kurz gesagt: Eine strukturierte Begleitung mit klaren Meilensteinen und regelmässiger Standortbestimmung.

• Monatsbegleitung – 1 Sitzung pro Monat (oder alle 6 Wochen)

Ziel: Stabilisierung, Prävention und Unterstützung in anspruchsvollen Lebensphasen.
Für wen: wenn Sie nach einer Startphase oder Serie einen verlässlichen Anker behalten möchten.
Mehrwert: Planbarkeit und Kontinuität – ohne „Therapiegefühl“, eher wie regelmässige Selbstfürsorge.

FAQ

Wie viele Termine sind sinnvoll?

Das hängt von Ihrem Thema, Ihrer Belastung und Ihrer Regulationsfähigkeit im Alltag ab. Als Orientierung:

• Zum Einstieg sind häufig 3 Termine sinnvoll, um die Reaktion Ihres Systems über mehrere Wochen seriös einschätzen zu können.
• Danach zeigt sich, ob ein kurzer Zyklus (5 Termine) hilfreich ist oder ob eine Monatsbegleitung ausreicht.
• Bei ausgeprägter Erschöpfung ist oft eine Begleitung über mehrere Monate stimmiger – immer mit Zwischenbilanz.

Wenn Sie unsicher sind, welches Format zu Ihnen passt, starten wir unkompliziert mit der Kennenlern- & Anamnesesitzung. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie einzelne Termine oder eine strukturierte Startphase wünschen.

Ich empfehle nur das, was fachlich plausibel ist – und wir passen Rhythmus und Umfang an Ihre Lebenssituation an.

Muss ich eine Serie buchen?

Nein. Sie können jederzeit Einzelsitzungen buchen. Serien sind ein freiwilliges Angebot für Struktur und Kontinuität.

Warum überhaupt mehrere Termine – beim Arzt macht man das doch auch nicht?

Bei akuten medizinischen Fragestellungen ist ein einzelner Termin oft diagnostisch oder entscheidungsorientiert. Stress- und Erschöpfungsthemen sind hingegen häufig prozesshaft: Regulation und Integration entstehen meist über Wiederholung in einem passenden Rhythmus. Das ist eher vergleichbar mit Physiotherapie oder Psychotherapie.

Was kann ich nach einer Sitzung erwarten?

Viele Menschen berichten von mehr Ruhe, besserem Körperkontakt und einem Gefühl von „mehr Raum“. Manchmal wird erst sichtbar, wie erschöpft das System tatsächlich ist. Deshalb sind Dosierung, Pausen und Integration wichtig.

Was sollte ich zur Sitzung mitbringen?

Bequeme Kleidung. Wenn Sie möchten, notieren Sie sich vorab kurz: Was belastet Sie aktuell am meisten? Woran würden Sie eine kleine Entlastung erkennen?

Wann sollte ich zusätzlich medizinisch abklären lassen?

Bei starken, plötzlich auftretenden oder unklaren Symptomen, neurologischen Auffälligkeiten, anhaltender Verschlechterung, akuten Schmerzen oder wenn Sie unsicher sind. In solchen Fällen ist eine ärztliche Abklärung wichtig.